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淄博周村區(qū)海報設(shè)計公司的宣傳海報設(shè)計和海報制作在慶典行業(yè)中的策劃執(zhí)行相對完善,在當各種想法出現(xiàn)時,既不要隨它跑,也不要趕跑它,不論其內(nèi)容如何,均不要判斷其“好”與“壞”。只把注意集中于呼吸,不要聚焦于想法,讓它出入你的頭腦,既不追隨,也不阻止。冥想過程結(jié)束后,慢慢從座位上站起來,在從事各項活動時,保持住冥想過程中體驗到的平衡意識(不論多簡單)。用你感受呼吸的方法去努力感受周圍的所見所聞,不要急于將它們概念化,不要急于對它們下結(jié)論,也不要急于脫離聯(lián)想鏈。在初始階段,你每一次坐下冥想的時間長短是無關(guān)緊要的,別為自己確定不可能的目標,因為如果你無法堅持這些目標,就會變得心灰意冷。固定在每日的同一時間訓(xùn)練比坐的時間長短更重要。對于初學(xué)者而言,分鐘足矣:隨著時間的推移,冥想的時間會主動延長,最終可能一天坐到分鐘,甚至更多,可似乎還嫌少。以淄博周村區(qū)宣傳海報設(shè)計結(jié)束。 |
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